Journée Suisse du Sommeil - 15 mars 2018 - Genève
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TESTEZ VOS CONNAISSANCES !

ÉDITION 2018

SOMMEIL & LUMIÈRE

VRAI OU FAUX ?

Journée Suisse du Sommeil 2017

La Journée Suisse du Sommeil, c’est quoi ?

La journée internationale du sommeil est un événement qui permet, chaque année, d’attirer l’attention du public sur le sommeil, une activité qui occupe un tiers de notre vie. Dans ce cadre, la Journée Suisse du Sommeil a plusieurs objectifs :

 

  • Favoriser le dépistage des troubles du sommeil
  • Informer et sensibiliser le public sur le rôle clef du sommeil
  • Améliorer la reconnaissance des troubles du sommeil

Edition 2018

La seconde édition de la Journée Suisse du Sommeil se concentre sur le thème « Sommeil & Lumière ». A cette occasion, la journée met l’accent sur le mécanisme du rythme du sommeil & le rôle de la lumière, avec un focus sur les troubles et solutions. A Genève, une conférence à l’attention des médecins se déroulera le Jeudi 15 mars 2018.

Le rythme du sommeil

L’Homme est doté d’une horloge interne agissant en véritable « chef d’orchestre » de nos fonctions biologiques.
Cette horloge suit un cycle qui dure légèrement plus de 24H, dont le principal synchroniseur est la lumière. Malheureusement, il arrive que le rythme se décale lié à de multiples facteurs, entraînant des troubles du sommeil.

Le saviez vous ?

24,2h

C’est la durée moyenne de notre rythme circadien. En raison de cette légère différence par rapport au jour astronomique, il faut que notre horloge s’adapte et se synchronise chaque jour.

21h

C’est l’heure à laquelle notre taux de mélatonine commence à monter de façon significative. Il est bientôt temps de dormir !

10 000

C’est le nombre de neurones qui forment notre horloge circadienne au sein de la structure cérébrale appelée hypothalamus.

3-4h

C’est l’heure à laquelle notre température corporelle est au plus bas et où nous avons le plus de difficultés à rester réveillé au cours d’une nuit de veille ou de travail.

Les organisateurs et sponsors de la Journée Suisse du Sommeil

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