L’insomnie

Qu’est-ce que l’insomnie ?

L’insomnie est un trouble du sommeil fréquent qui touche environ 15 % de la population. Elle se caractérise par des difficultés à s’endormir, à rester endormi ou à bénéficier d’un sommeil réparateur, malgré des conditions propices au repos. L’insomnie peut avoir des répercussions significatives sur la qualité de vie, la santé physique et mentale, ainsi que sur les performances quotidiennes.

Les différents types d’insomnies

Chiffre 1 en Quicksand

L’insomnie aiguë (ou transitoire)

Elle est souvent liée à des facteurs externes tels que le stress, un changement de routine, un décalage horaire ou un événement traumatisant. Elle dure généralement quelques jours à quelques semaines.

Chiffre 2 en Quicksand

L’insomnie chronique

Persistante, elle dure au moins trois mois à raison de trois nuits par semaine. Elle peut être causée par des problèmes de santé sous-jacents, des troubles médico-psychologiques, des habitudes de sommeil inadaptées ou des facteurs environnementaux.

Symptômes & conséquences

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Les symptômes de l'insomnie

Difficulté à s’endormir ou à rester endormi
Réveils nocturnes fréquents
Fatigue au réveil, même après une nuit de sommeil
Somnolence diurne et manque d’énergie
Irritabilité, troubles de l’humeur ou difficultés de concentration
Problèmes de mémoire ou de performance au travail ou à l’école

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Les conséquences de l'insomnie

Augmentation du risque de maladies cardiovasculaires, d’hypertension, de diabète et d’obésité
Aggravation des troubles anxieux, de la dépression et du stress
Réduction de la productivité, difficultés de concentration et risques accrus d’accidents (notamment au volant
Affaiblissement du système immunitaire